Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 outubro 2018
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97,6 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 7,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1343 kcal
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Líp: 23,09g | Prot: 208,91g | Carbs : 66,69g.
Pequeno Almoço: Sumo de Limão, Clara de Ovo, Ovo Cozido. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Perca do Nilo, Legumes Cozidos, Heinz Ketchup 50%. Snacks/Outros: Royal Gelatina 10Kcal, Bolacha Cookie de Manteiga ou Açucar, Royal Gelatina 10Kcal, Perca do Nilo, Prozis Caseína Micelar, Manteiga de Amendoim, Xcore Nutrition 100% Whey Hydro Isolate SS, Heinz Ketchup 50%, Legumes Cozidos. mais...
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2839 kcal
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Exercício:
Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 9 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de paulocale
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