Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 novembro 2018
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77,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 9,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2215 kcal
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Líp: 87,71g | Prot: 182,18g | Carbs : 173,91g.
Pequeno Almoço: Planta Manteiga, Terra Nostra Queijo Flamengo, Continente Fiambre Perna Extra, Papo Seco. Almoço: Continente Serradura, Laranjas, Almôndegas com Molho (Mistura), Esparguete (Cozido). Jantar: Uvas, Pingo Doce Sopa de Grão com Espinafres, Ovo, Xcore Nutrition 100% Whey Hydro Isolate, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Lidl Chocolate 74% Cacau, Banana. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Vaz
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