Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 março 2019
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72 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2420 kcal
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Líp: 54,74g | Prot: 178,33g | Carbs : 217,91g.
Pequeno Almoço: Galão, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Queijo Fresco, Pão Alentejano. Almoço: Melão, Esparguete (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Vinho Tinto de Mesa, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batatas Fritas. Snacks/Outros: Amêndoas de Chocolate, Broa de Mel, Gin Tónico. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Vaz
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