Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 abril 2019
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74,1 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 6,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1801 kcal
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Líp: 53,21g | Prot: 168,87g | Carbs : 152,78g.
Almoço: Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Fígado de Porco, Maçã, Galão. Jantar: Azeite, Xcore Nutrition 100% Whey Hydro Isolate, Esparguete (Cozido), Ovo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Continente Sopa Feijão e Legumes, Pingo Doce Pastel de Nata. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Vaz
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