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final do Ignite
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65,2 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 7,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1382 kcal
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Líp: 48,29g | Prot: 97,33g | Carbs : 142,19g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Pão de Mistura Trigo e Centeio, Pingo Doce Queijo Flamengo, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Almoço: Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Cenouras Cozidas, Continente Arroz Basmati, Strogonoff de Frango. Jantar: Pingo Doce Atum Ao Natural, Sopa de Lentilha, Azeite, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Outros: Santiago Queijo Fresco Magro, Banana. mais...
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297 kcal
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Exercício:
Elíptica - 10 minutos, Treino em Circuito - 30 minutos, Google Fit - 23 horas e 20 minutos. mais...
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A Perder 3,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Maria Elisa 72
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