Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 março 2020
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160,7 kg
Perdidos até agora: 20,8 kg .
Ainda faltam: 60,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1587 kcal
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Líp: 45,29g | Prot: 144,40g | Carbs : 144,78g.
Pequeno Almoço: Milbona Queijo Fresco Batido Baunilha, Sondey Bolachas de Arroz, Fumadinho Fiambre da Pá Fatiado, Bellarom Café Solúvel. Almoço: Pescada Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Bellarom Café Solúvel, Sopa de Legumes, Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Outros: Sondey Bolachas de Arroz, Fumadinho Fiambre da Pá Fatiado, Bellarom Cappuccino, Sondey Bolachas de Arroz, Milbona Skyr Mirtilos, Maçã, Continente Bolachas Digestivas, Laranjas, Milbona Skyr Baunilha. mais...
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6986 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 45 minutos, Passadeira - 30 minutos, Trabalho - 10 horas, Descansar - 6 horas e 45 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de lfilipets
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