Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 março 2020
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159,4 kg
Perdidos até agora: 22,1 kg .
Ainda faltam: 59,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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927 kcal
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Líp: 23,47g | Prot: 86,70g | Carbs : 98,25g.
Pequeno Almoço: Terra do Vento Queijo Flamengo Light, Fumadinho Fiambre da Pá Fatiado, Sondey Bolachas de Arroz, Chá (Infusão). Almoço: Grelos, Abacaxi, Sopa de Legumes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peixe Grelhado. Jantar: Bellarom Café Solúvel, Legumes Salteados, Sopa de Legumes, Atum, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Outros: Milbona Queijo Fresco Batido 0%, Chá (Infusão), Sondey Bolachas de Arroz, Milbona Skyr Mirtilos, Sondey Bolachas de Arroz, Maçã. mais...
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5222 kcal
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Exercício:
Trabalho - 8 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de lfilipets
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