Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 março 2020
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73,1 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 5,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1600 kcal
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Líp: 39,49g | Prot: 148,63g | Carbs : 155,45g.
Almoço: Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Carne de Porco do Lombo, Azeite. Jantar: Melão, Continente Bolacha Maria, Esparguete (Cozido), Nestlé Kvarg, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Nestlé Kvarg Drink. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Vaz
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