Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 abril 2020
|
151,5 kg
Perdidos até agora: 30 kg .
Ainda faltam: 51,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
828 kcal
|
Líp: 34,90g | Prot: 47,11g | Carbs : 90,81g.
Pequeno Almoço: Café Expresso, Chá (Infusão). Almoço: Sopa de Legumes, Café Expresso, Abacaxi, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Continente Abrótea. Jantar: Pingo Doce Paté de Atum, Abacate, Batata Doce, Courgette, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coxa de Frango. Snacks/Outros: Milbona Queijo para Barrar, Milbona Mousse de Queijo Salmão, Sondey Bolachas de Arroz, Kiwi, Chá (Infusão). mais...
|
|
5907 kcal
|
Exercício:
Trabalho - 8 horas, Spinning - 50 minutos, Descansar - 8 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lfilipets
|