Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 junho 2020
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138 kg
Perdidos até agora: 43,5 kg .
Ainda faltam: 38 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1449 kcal
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Líp: 55,47g | Prot: 99,29g | Carbs : 145,31g.
Pequeno Almoço: Continente Cereais Frutos Vermelhos, Kiwi, Pingo Doce Iogurte Natural Skyr. Almoço: Laranjas, Couve, Cenouras, Continente Chouriço Extra, Cebolas, Favas, Ocean Sea Preparado para Mariscada. Jantar: Café Expresso, Kiwi, Legumes Salteados, Omelete ou Ovos Mexidos, Costeleta de Porco. Snacks/Outros: Chá (Infusão). mais...
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3869 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de lfilipets
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