Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 agosto 2020
|
60,6 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 2,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1465 kcal
|
Líp: 39,97g | Prot: 99,37g | Carbs : 168,77g.
Pequeno Almoço: Continente Equilibrio Iogurte Grego Ligeiro Natural, Nobre Fiambre da Perna Extra, Bimbo Pão Integral sem Côdea. Almoço: Nutricia Protifar, Continente Mix Tropical, Lidl Morangos Congelados, Continente Frutos do Bosque Congelados, Banana. Jantar: Sopa de Legumes, Continente Bolachas Cream Crackers, Arroz Basmati (Cozido), Ovo, Nobre Fiambre da Perna Extra. Snacks/Outros: Continente Bolachas Cream Crackers, Nutricia Protifar, Continente Equilibrio Iogurte Grego Ligeiro Natural, Continente Bolachas de Aveia, Nobre Fiambre da Perna Extra, Tomates Cereja, Pepino (Descascado), Bimbo Pão Integral sem Côdea. mais...
|
|
1985 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 2 horas, Fitness (Treino) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 12 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Teresasanchezzzz
|