Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 julho 2013
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50,2 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1654 kcal
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Líp: 67,96g | Prot: 66,93g | Carbs : 198,96g.
Pequeno Almoço: Meloa, Fiambre Fresco, Continente Pão Especial com Sementes, Continente Iogurte Natural Magro. Almoço: Vinho Branco de Mesa, Salsa, Azeite Extra-Virgem, Cebolas, Brócolos, Filete de Peixe no Forno ou Grelhado, Laranjas. Jantar: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Amendoins Torrados com Mel, Continente Néctar Pêssego, Queijo de Cabra (Duro), Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais). Snacks/Outros: Pão de Queijo, Pastel de Nata, Amendoins Secos Torrados com Sal. mais...
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1737 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Dormir - 7 horas e 20 minutos, Descansar - 3 horas e 23 minutos, Higiene - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 7 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Estar Sentado - 2 horas, Ir às Compras - 1 hora. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Maga Ferreira
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