Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 agosto 2020
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98,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 18,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1247 kcal
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Líp: 32,82g | Prot: 119,27g | Carbs : 116,62g.
Pequeno Almoço: Shoyce Bebida de Amêndoa 0%, Prozis Whey Isolate. Almoço: Pêssegos, Ovo Cozido, Bom Petisco Atum Posta em Azeite, Pingo Doce Feijão Frade, Tomates, Alface. Jantar: Melão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Médio, Cozido) , Bife de Peru Grelhado. Snacks/Outros: Casa Morando Vinagre Balsâmico de Modena, Mimosa Leite Meio Gordo, Tété Queijo Fresco Tradicional, Continente Carcaça Portuguesa. mais...
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1241 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 30 minutos, Apple Health - 22 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rui Coelho da Silva
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