Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 setembro 2020
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61,9 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1780 kcal
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Líp: 57,96g | Prot: 139,66g | Carbs : 170,09g.
Pequeno Almoço: Óleo de Fígado de Bacalhau, Prozis Manteiga de Amendoim, Panrico Pão de Forma Integral. Almoço: Ovo Cozido, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Ovo Cozido, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Outros: Banana, Lidl Iogurte Grego Ligeiro, Fumadinho Fiambre Peito de Peru, Pingo Doce Pataniscas de Bacalhau, Continente Frutos Vermelhos Congelados, Mangas, Prozis Prime Casein. mais...
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1995 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora e 6 minutos, Descansar - 10 horas e 54 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Teresasanchezzzz
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