Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 outubro 2020
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79,6 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1500 kcal
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Líp: 72,84g | Prot: 79,14g | Carbs : 144,36g.
Pequeno Almoço: Açúcar Granulado, Café Expresso, Fiambre de Peru. Almoço: Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Carne de Porco do Lombo Assada, Azeite Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Salsicha de Carne de Peru, Pimentos Verdes, Azeite Extra-Virgem, Alho, Cebolas, Abacate, Coentro, Dia Alface Iceberg, Ovo, Mini quiche. Snacks/Outros: Diospiro, Diospiro, Maçãs Granny Smith. mais...
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2610 kcal
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Exercício:
Conduzir - 50 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 5 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 5 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de aoliveira34@
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