Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 janeiro 2021
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131,4 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 36,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2118 kcal
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Líp: 95,73g | Prot: 167,42g | Carbs : 146,78g.
Pequeno Almoço: Landjager, Pão Multi-Cereais, Salami Truten, Hirz Hüttenkase. Almoço: Ovo Estrelado, Bom Petisco Atum em Posta (em Óleo Vegetal), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Kebab. Snacks/Outros: BCAA, Proteinshake. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de armando15
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