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Para alguns talvez os números assustem, mas para mim não! São mais de 15 dias desde a última pesagem. E apesar do "aumento de peso", eu estou cada vez mais perto do meu objectivo: maior ganho de MASSA MUSCULAR e menor PERCENTUAL DE GORDURA. A sensação de estar cada vez mais perto do meu objectivo é algo impagável 🥰 Mas vamos que ainda há algum trabalho pela frente 👊🏻 E uma dica: balança não é tudo!!!
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54,9 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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986 kcal
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Líp: 47,96g | Prot: 73,66g | Carbs : 68,72g.
Pequeno Almoço: Mirtilos, Framboesas, Cem Porcento Sementes de Chia, Gresso Queijo Flamengo, Café, Ovo, Da Terrinha Tapioca. Almoço: Maçã, Rabanetes, Alface, Milbona Manteiga sem Sal, Cebolas, Cenouras, Courgete Cozida (de Courgete Fresca), Cogumelos Cozidos. Jantar: Ovo, Auchan Atum Posta Ao Natural. Snacks/Outros: Água, Prozis 100% Whey Premium Protein , Mangas. mais...
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A Ganhar 1,3 kg por Semana
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