Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 janeiro 2014
|
66 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Não Aplicável .
|
|
1501 kcal
|
Líp: 58,73g | Prot: 63,57g | Carbs : 151,78g.
Pequeno Almoço: Pão Branco, Café Expresso, Café Espresso com Leite, Margarina. Almoço: Amêndoas, Café Expresso, Compal Fresh Maracuja, Batatas Fritas, Ovo Mexido. Jantar: Arroz Branco (Longo), Vinho Tinto de Mesa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Snacks/Outros: Sopa de Espinafres. mais...
|
|
1722 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rutedavid
|