Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 novembro 2021
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96 kg
Perdidos até agora: 15 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1517 kcal
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Líp: 57,42g | Prot: 82,27g | Carbs : 165,03g.
Pequeno Almoço: Mimosa Iogurte Magro Morango, Mimosa Iogurte + Gelatina Framboesa, Limiano Queijo 50%, Panrico Pão de Forma 9 Cereais, Nozes de Nogueira, Pingo Doce Queijo Fresco Cabra, Panrico Pão de Forma 9 Cereais. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pingo Doce Sopa de Legumes sem Batata, Continente Tortilha de Batata com Cebola, Proalimentar Belvita Pequeno Almoço Chocolate e Avelãs. Jantar: Pingo Doce Atum Ao Natural, Pingo Doce Sopa de Legumes sem Batata, Ovo, Continente Ervilhas Cozidas. Snacks/Outros: Mangas, Banana. mais...
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2943 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de lunnakyrgyz
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