Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 junho 2014
|
80 kg
Perdidos até agora: 18 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
827 kcal
|
Líp: 24,69g | Prot: 73,44g | Carbs : 85,55g.
Pequeno Almoço: Café, Salmão Fumado, Pão de Mistura, Azeite. Almoço: Água, Pingo Doce Atum Ao Natural, Omelete, Cebolas, Pepino (Descascado), Alface. Jantar: Água, Feijão Verde, Tomates, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Outros: Cereais de Aveia (sem Sal, Cozido com Água, Não Enriquecido), Iogurte Natural, Mistura de Frutos Secos, Melancia, Royal Gelatina 10Kcal, Água. mais...
|
|
2201 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 10,5 kg por Semana
|
 Comentários
a próxima pesagem é dia 11 de Julho
23 jun 14 por membro: BaPalinhos
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de BaPalinhos
|