Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 julho 2022
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76 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1930 kcal
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Líp: 52,19g | Prot: 187,57g | Carbs : 182,57g.
Pequeno Almoço: Banana, Sopa de Legumes sem Batata, Kellogg's Special K Protein, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Damascos ou Alperces, Grenade Carb Killa Caramel Chaos, Ehrmann High Protein Shot, Nestlé Lindahls Pro+ Kvarg Stracciatella. Jantar: Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Peixe no Forno ou Grelhado. Snacks/Outros: Damatta Chourição, Pão Alentejano, Queijo Fresco. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Vaz
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