Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 agosto 2022
|
74,6 kg
Perdidos até agora: 28,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2166 kcal
|
Líp: 90,00g | Prot: 103,67g | Carbs : 236,45g.
Pequeno Almoço: Banana, Mirtilos, Nestlé Fitness Chocolate Granola, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Almoço: Melão, Salada de Macarrão ou Massa com Carne. Jantar: Ananás, Estrela do Mondego Queijo Curado Amanteigado, Mimosa Manteiga Magra, Regueifa, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Fiambre ou Bacon. Snacks/Outros: Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Salutem Galetes de Milho, Château Choco Peanuts, Salutem Galetes de Milho, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Continente + Proteína Baunilha, Manteiga, Regueifa. mais...
|
|
2068 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Artalmo
|