Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 outubro 2014
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65 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1464 kcal
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Líp: 64,84g | Prot: 103,33g | Carbs : 126,81g.
Pequeno Almoço: Leite de Soja, Muesli (Frutos Secos e Nozes), Lidl Queijo Tierno, Pão Multi-Cereais. Almoço: Alface de Folha Verde, Quiche de Carne ou Peixe, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Melão, Vinagre, Azeite, Atum em Água (Enlatado), Pingo Doce Feijão Frade. Jantar: Continente Queijo Fresco Tradicional Magro, Sopa de Legumes sem Batata, Melão, Pingo Doce Iogurte Natural Magro. Snacks/Outros: Pingo Doce Queijo Fresco Magro, Sementes de Girassol sem Casca, Continente Iogurte Natural Magro. mais...
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2334 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de OAAO
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