Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 setembro 2022
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87,1 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg .
Ainda faltam: 7,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1644 kcal
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Líp: 58,34g | Prot: 124,46g | Carbs : 153,69g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Leite Magro Sem Lactose, Prozis Aveia Instantânea, Continente Banana, Clara de Ovo, Ovo. Almoço: Continente Pudim Proteico, Dia Alface Iceberg, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Sopa de Legumes sem Batata, Heinz Garlic Sauce, Old El Paso Tortilla Mexicana. Jantar: Salada Verde Mista, Queijo de Cabra, McDonald's Batatas Fritas (Médias), Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Maçãs, Frize Limão. mais...
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2808 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Grade
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