Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 novembro 2022
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77,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 9,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2190 kcal
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Líp: 65,43g | Prot: 179,93g | Carbs : 217,20g.
Pequeno Almoço: Grenade Carb Killa Caramel Chaos, Peras, Myprotein Impact Whey Isolate, Philadelphia Philadelphia Light , Pingo Doce Tortitas de Milho com Sal. Almoço: Queijo Cheddar, Auchan Paio do Lombo, Bimbo Thins 8 Cereais. Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Esparguete (Cozido), Banana. Snacks/Outros: Olá Corneto de Morango, Torta de Laranja. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Vaz
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