Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2023
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95,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 15,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1724 kcal
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Líp: 41,81g | Prot: 153,49g | Carbs : 187,51g.
Pequeno Almoço: Café Expresso, Continente Barras de Cereais Morango e Chocolate Branco, Banana. Almoço: Sopa de Feijão, Massada de Peixe, Danone Yopro Protein Mousse Dark Chocolate. Jantar: Continente Pudim Proteico, Continente Tomate Cherry, Fiambre de Peru, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Ovo, Pão Alentejano. Snacks/Outros: Maçãs Pink Lady, Prozis Whey Isolate, Continente Equilibrio Leite sem Lactose Magro . mais...
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3511 kcal
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Exercício:
Corrida - 54 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 18 horas e 6 minutos, Dormir - 4 horas. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Grade
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