Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 setembro 2023
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74,1 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 6,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1741 kcal
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Líp: 58,61g | Prot: 170,09g | Carbs : 139,63g.
Pequeno Almoço: Banana, Ovo, Continente Fiambre Perna Extra, Terra Nostra Queijo Flamengo Light. Almoço: Melancia, Sopa de Legumes sem Batata, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Sopa de Legumes sem Batata, Banana, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Snacks/Outros: Nutramino Protein Bar. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Vaz
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