Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 novembro 2023
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68,4 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg .
Ainda faltam: 0,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1780 kcal
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Líp: 38,27g | Prot: 141,12g | Carbs : 216,76g.
Pequeno Almoço: Banana, Continente Frutos Vermelhos Congelados, Continente + Proteína Baunilha, Mimosa Leite Meio Gordo. Almoço: Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado, Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Esparguete (Cozido). mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Vaz
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