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Se eu pudesse dizer uma coisa hoje, diria: TIREM FOTOS durante a evolução…Iniciei no dia 15/02 quando tirei as fotos e hoje 3 semanas depois e 4 kg a menos tirei outras e é bem perceptível q mudança já 🥹, não vou postar porque são muito íntimas kkk, mas dá pra ver diferença no tamanho do abdome, a parte mais acima da barriga que começou a ficar desenhada, as dobras nas costas quase sumindo e o culote que diminuiu muito, daqui 1 mês vou tirar novamente, muito mais incentivo que a balança, as fotos e as roupas que começam a servir novamente! Tirem fotos! 🥹
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69,3 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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637 kcal
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Líp: 9,58g | Prot: 70,85g | Carbs : 75,19g.
Pequeno Almoço: Chimarrão. Almoço: Couve-de-Folhas, Cenouras Cozidas, Beterraba Cozida, Repolho Verde Cozido, Carioca Feijão Cozido. Lanche: Piracanjuba Leite Semidesnatado , Nutrata ISO Whey Chocolate . Jantar: Piracanjuba Leite Semidesnatado , Nutrata ISO Whey Chocolate , Couve-de-Folhas, Repolho, Hortifruti Beterraba Cozida. mais...
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2052 kcal
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Exercício:
Leitura - 2 horas, Cozinhar - 3 horas, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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