Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 novembro 2015
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63,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2386 kcal
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Líp: 63,30g | Prot: 160,81g | Carbs : 281,28g.
Pequeno Almoço: Papas de Aveia. Almoço: Continente Iogurte Natural, Atum no Forno ou Grelhado, Celeiro Quinoa Cozida. Jantar: Atum no Forno ou Grelhado, Feijão Verde, Arroz Branco (Médio, Cozido), Continente Iogurte Natural. Snacks/Outros: Ferrero Mon Cheri, Cem Porcento Snack Natura Frutos Secos, Proalimentar Belvita Pequeno Almoço Mel e Avelãs, Pão Multi-Cereais, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Pingo Doce Atum Ao Natural, Dia Bebida de Soja, Salutem Granola Cereais, Sementes e Frutos Secos, Royal Gelatina Tutti Frutti. mais...
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2141 kcal
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Exercício:
Conduzir - 45 minutos, Estar Sentado - 3 horas, Assistir TV - 3 horas, Musculação (Moderado) - 42 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 13 minutos. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rudy18
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