Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 outubro 2016
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72,4 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 0,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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936 kcal
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Líp: 36,79g | Prot: 70,62g | Carbs : 87,06g.
Pequeno Almoço: Chá Verde, Mimosa Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio. Almoço: Legumes Salteados, Carne do Peito de Frango, Sopa de Legumes. Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ananás, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sopa de Legumes. Snacks/Outros: Pingo Doce Bolacha Tostada, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Yoggi Iogurte Líquido Magro Frutos Tropicais, Pingo Doce Fiambre de Frango Fatiado, Pão de Centeio. mais...
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2220 kcal
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Exercício:
Cantar - 6 horas, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Parruka
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