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engordei :(
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65 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1571 kcal
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Líp: 48,12g | Prot: 52,91g | Carbs : 235,51g.
Pequeno Almoço: Azeite Extra-Virgem, Óleo de Coco, Café, Espinafre, Philadelphia Queijo Creme Original, Pão de Trigo 100% Integral. Almoço: Pingo Doce Sumo de Maçã, Pizza de Pepperoni (Congelado, Cozido), Molho de Mostarda e Mel, Continente Azeitonas Pretas Rodelas, Pingo Doce Milho Doce, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Esparguete (Cozido), Alface. Jantar: Continente Queijo Flamengo Fatias, Continente Fiambre Peito de Frango, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arepa. Snacks/Outros: Seeberger Amendoim Torrado, Pingo Doce Chocolate Preto sem Açúcar, Maçãs, Pão de Centeio, Banana. mais...
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2154 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 3 horas, Conduzir - 20 minutos, Caminhada - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 11 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Maria Elisa 72
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