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Sorvete de Frutas
Sorvete super fácil e saudável feito com apenas 4 ingredientes.
por dose - Calorias : 173kcal | Líp: 2,25g | Carbs : 35,74g | Prot: 5,74g
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Pão de Queijo
Lanche fácil e saboroso com apenas 3 ingredientes.
por dose - Calorias : 43kcal | Líp: 1,39g | Carbs : 5,70g | Prot: 1,80g
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Tarte de Atum
Tarte de atum com farinha de amêndoa.
por dose - Calorias : 338kcal | Líp: 27,69g | Carbs : 8,33g | Prot: 14,13g
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Tarte de Amêndoa
Muito simples de fazer.
por dose - Calorias : 292kcal | Líp: 19,25g | Carbs : 26,70g | Prot: 4,03g
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Tortilha de Atum
Tortilha de atum, com tomate e courgete.
por dose - Calorias : 169kcal | Líp: 8,33g | Carbs : 7,23g | Prot: 17,41g
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Queijadas de Leite
Bolinhos deliciosos e leves para o lanche.
por dose - Calorias : 114kcal | Líp: 3,03g | Carbs : 20,06g | Prot: 1,94g
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Sopa de Courgette
Creme de courgette.
por dose - Calorias : 117kcal | Líp: 12,41g | Carbs : 4,94g | Prot: 12,38g
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Omelete de Legumes
Rápida, baixa em calorias e deliciosa.
por dose - Calorias : 372kcal | Líp: 26,06g | Carbs : 8,48g | Prot: 27,21g
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Sopa de Espinafres
Perfeitamente adequada para quem está de dieta.
por dose - Calorias : 106kcal | Líp: 3,15g | Carbs : 16,98g | Prot: 6,43g
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Gelatina de Manga
Sobremesa leve.
por dose - Calorias : 79kcal | Líp: 0,20g | Carbs : 12,75g | Prot: 7,91g
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Bolinhos de Coco
Tão bons e leves.
por dose - Calorias : 135kcal | Líp: 9,69g | Carbs : 11,67g | Prot: 1,88g
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Chiffon de Chocolate
O melhor bolo de chocolate jamais inventado, não é light, mas fica super fofo e saboroso.
por dose - Calorias : 119kcal | Líp: 6,45g | Carbs : 13,49g | Prot: 3,21g
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Mousse de Chocolate
Sobremesa cremosa, deliciosa e saudável.
por dose - Calorias : 188kcal | Líp: 15,18g | Carbs : 8,34g | Prot: 4,81g
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Iscas de Bacalhau
Pasteis fofos de bacalhau.
por dose - Calorias : 120kcal | Líp: 7,70g | Carbs : 6,46g | Prot: 6,15g
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Mousse de Lima
Mousse de lima fresca para o verão.
por dose - Calorias : 82kcal | Líp: 3,52g | Carbs : 12,28g | Prot: 1,77g
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Jardineira de Soja
Uma jardineira leve, suave, sem gordura, e com a batata substituída.
por dose - Calorias : 223kcal | Líp: 5,72g | Carbs : 20,57g | Prot: 20,34g
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Tarte de Maçã
Bastante fácil de fazer e excelente para um lanche ou pequeno almoço
por dose - Calorias : 201kcal | Líp: 8,38g | Carbs : 28,70g | Prot: 2,70g
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Omelete de Atum
Omelete de atum sem adição de gordura.
por dose - Calorias : 104kcal | Líp: 4,64g | Carbs : 3,36g | Prot: 12,11g
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Salada Tomate com Queijo Fresco e Diospiro
Salada de queijo fresco com tomate.
por dose - Calorias : 405kcal | Líp: 21,30g | Carbs : 41,12g | Prot: 17,23g
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Cogumelos Frescos Salteados com Bacon e Pimentos
Legumes salteados em wok.
por dose - Calorias : 493kcal | Líp: 31,05g | Carbs : 18,49g | Prot: 20,52g
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