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4 chávenas, desfiada ou cortada

Alface

Factos Nutricionais
Quantidade
4 chávenas, desfiada ou cortada
por dose
% DR*
Energia
129 kj
2%
31 kcal
Lípidos
0,31g
0%
Lípidos Saturados
0,04g
0%
Lípidos Monoinsaturados
0,013g
Lípidos Poliinsaturados
0,163g
Carboidratos
6,53g
3%
Açúcar
3,87g
4%
Fibras
2,6g
Proteínas
1,98g
4%
Sal
0,06g
1%
Colesterol
0mg
Potássio
310mg
16%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Última Atualização: 21 ago 07 07:33
2%
da IDR*
(31 cal )
2% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (70%)
 
Lípidos (8%)
 
Proteínas (22%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

Fotos

Alface Alface Alface
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Resumo Nutricional:

Cals
31
Líp
0,31g
Carbs
6,53g
Prot
1,98g
Existem 31 calorias em Alface (4 chávenas, desfiada ou cortada).
Repartição das Calorias: 8% líp, 71% carbs , 22% prot.

Quantidades comuns:

Quantidade Calorias
1 folha pequena 1
1 folha média 1
1 folha grande 2
1 chávena, desfiada ou cortada 8
1 dose (55 g) 8
100 g 14

Tipos de Alface relacionados :

Alface Iceberg (inclui Variedade Crisphead)
Salada Verde Mista
Alface Rúcula
Alface Romana
Alface de Folha Verde
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Tomates Vermelhos
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Ver também:

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Pans &Amp; Company Alfaces
Burger King Lechuga
Pingo Doce Salada Fresca
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