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Arenque em Conserva

Factos Nutricionais
Quantidade
100 g
por dose
% DR*
Energia
1096 kj
13%
262 kcal
Lípidos
18g
26%
Lípidos Saturados
2,381g
12%
Lípidos Monoinsaturados
11,947g
Lípidos Poliinsaturados
1,679g
Carboidratos
9,64g
4%
Açúcar
7,71g
9%
Fibras
0g
Proteínas
14,19g
28%
Sal
2,18g
36%
Colesterol
13mg
Potássio
69mg
3%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Última Atualização: 21 ago 07 07:33
13%
da IDR*
(262 cal )
13% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (15%)
 
Lípidos (63%)
 
Proteínas (22%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

Fotos

 
 

Resumo Nutricional:

Cals
262
Líp
18g
Carbs
9,64g
Prot
14,19g
Existem 262 calorias em Arenque em Conserva (100 g).
Repartição das Calorias: 63% líp, 15% carbs , 22% prot.

Quantidades comuns:

Quantidade Calorias
1 pedaço (4,5 cm x 2.25 cm x 1.25 cm) 39
1 polegada cúbica 52
1 dose (28 g) 73
1 oz, sem espinhas 74
100 g 262
1 chávena 367

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