Tempo de Preparação: 5 mins
Tempo de Cozedura: 10 mins
Tipo de refeição :
Pequeno Almoço
Snacks
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Um café da manhã sem colesterol que aumentará sua energia.
Ingredientes
Instruções
- Prepare a aveia com água de acordo com as instruções de embalagem.
- Cozinhe a farinha de aveia em fogo médio. Adicione lentamente os ingredientes restantes (exceto goji e sementes).
- Deixe engrossar enquanto mexe. Desligue o fogo e transfira para uma tigela.
- Adicione goji e sementes como coberturas.
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Resumo Nutricional:
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Existem 383 calorias em 1 dose de Mingau de Aveia.
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Repartição das Calorias: 45% líp, 29% carbs , 26% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
1602 kj
19%
383 kcal
Lípidos
18,6g
27%
Lípidos Saturados
11,445g
57%
Lípidos Monoinsaturados
0,006g
Lípidos Poliinsaturados
0,03g
Carboidratos
26,59g
10%
Açúcar
5,23g
6%
Fibras
4,8g
Proteínas
24,53g
49%
Sal
0,58g
10%
Colesterol
0mg
Potássio
105mg
5%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (29%)
Lípidos (45%)
Proteínas (26%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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