Panquecas de Aveia e Iogurte
Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozedura: 20 mins
Tipo de refeição :
Snacks
Pequeno Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Panquecas de Aveia e Iogurte
Comece as suas manhãs com estas panquecas leves, fofas e saudáveis.
Ingredientes
Instruções
- Bata os ovos e o iogurte.
- Adicione os ingredientes restantes e misture bem.
- Pré-aqueça uma frigideira antiaderente. Despeje uma pequena quantidade de massa e cozinhe dos dois lados até dourar.
- Decore e sirva.
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Uma deliciosa opção para um lanchinho.
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Muito fácil, rápido e delicioso.
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Um delicioso lanche. Muito fofinhos e super-fáceis de fazer.
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Receita simples e saborosa com apenas 4 ingredientes principais.
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Resumo Nutricional:
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Existem 101 calorias em 1 dose de Panquecas de Aveia e Iogurte.
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Repartição das Calorias: 37% líp, 33% carbs , 30% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
424 kj
5%
101 kcal
Lípidos
3,92g
6%
Lípidos Saturados
1,669g
8%
Lípidos Monoinsaturados
0,84g
Lípidos Poliinsaturados
0,302g
Carboidratos
8g
3%
Açúcar
2,12g
2%
Fibras
2,1g
Proteínas
7,21g
14%
Sal
0,7g
12%
Colesterol
93mg
Potássio
32mg
2%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (33%)
Lípidos (37%)
Proteínas (30%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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