Panqueca de Aveia com Iogurte Grego e Bagas
Tempo de Preparação: 20 mins
Tempo de Cozedura: 15 mins
Tipo de refeição :
Pequeno Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Panqueca de Aveia com Iogurte Grego e Bagas
Uma panqueca satisfatória e nutritiva é o café da manhã saudável perfeito para começar sua manhã.
Ingredientes
Instruções
- Misture a farinha, os ovos e a água em uma tigela.
- Em uma frigideira pré-aquecida, despeje uma porção da mistura e cozinhe dos dois lados.
- Conjunto de panquecas com iogurte e decore com frutas. Você pode usar frutas favoritas e se desejar, polvilhe algumas sementes de gergelim.
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Resumo Nutricional:
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Existem 307 calorias em 1 dose de Panqueca de Aveia com Iogurte Grego e Bagas.
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Repartição das Calorias: 38% líp, 43% carbs , 19% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
1282 kj
15%
306 kcal
Lípidos
12,61g
18%
Lípidos Saturados
4,815g
24%
Lípidos Monoinsaturados
1,68g
Lípidos Poliinsaturados
0,618g
Carboidratos
31,56g
12%
Açúcar
3,4g
4%
Fibras
5,4g
Proteínas
14,02g
28%
Sal
0,22g
4%
Colesterol
186mg
Potássio
69mg
3%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (43%)
Lípidos (38%)
Proteínas (19%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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