Panquecas de Aveia com Mix de Sementes
Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozedura: 10 mins
Tipo de refeição :
Snacks
Pequeno Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: Elisaaboin  Panquecas de Aveia com Mix de Sementes
Café da manhã saboroso sem açúcares refinados.
Ingredientes
Instruções
- Amasse as bananas e misture tudo.
- Despeje a mistura em uma frigideira antiaderente em fogo baixo.
- Cozinhe até dourar dos dois lados.
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Resumo Nutricional:
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Existem 138 calorias em 1 dose de Panquecas de Aveia com Mix de Sementes.
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Repartição das Calorias: 36% líp, 52% carbs , 11% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
578 kj
7%
138 kcal
Lípidos
4,89g
7%
Lípidos Saturados
2,636g
13%
Lípidos Monoinsaturados
0,348g
Lípidos Poliinsaturados
0,149g
Carboidratos
15,84g
6%
Açúcar
5,36g
6%
Fibras
3,2g
Proteínas
3,41g
7%
Sal
0,04g
1%
Colesterol
37mg
Potássio
158mg
8%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (53%)
Lípidos (36%)
Proteínas (11%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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