Tempo de Preparação: 20 mins
Tempo de Cozedura: 10 mins
Tipo de refeição :
Snacks
Pequeno Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Café da manhã com baixo teor de açúcar e baixo teor de sódio.
Ingredientes
Instruções
- Misture todos os ingredientes em uma tigela.
- Aqueça uma panela em fogo baixo e despeje a mistura.
- Cozinhe até dourar.
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Resumo Nutricional:
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Existem 59 calorias em 1 dose de Panquecas de Espelta.
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Repartição das Calorias: 48% líp, 22% carbs , 30% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
245 kj
3%
58 kcal
Lípidos
3,05g
4%
Lípidos Saturados
1,82g
9%
Lípidos Monoinsaturados
0,419g
Lípidos Poliinsaturados
0,15g
Carboidratos
3,11g
1%
Açúcar
0,54g
1%
Fibras
1g
Proteínas
4,19g
8%
Sal
0,04g
1%
Colesterol
46mg
Potássio
25mg
1%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (22%)
Lípidos (48%)
Proteínas (30%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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