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Resultado:
9 dose(s)
Tempo de Preparação:
5 mins
Tempo de Cozedura:
15 mins
Tipo de refeição :
Sobremesas
Snacks
Outros
Pequeno Almoço
Avaliação :
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: Minyoogi

Crepes de Aveia e Amêndoa

Esses creps com baixo teor de carboidratos são fáceis de cozinhar e saborosos.

Ingredientes

Instruções

  1. Bata todos os ingredientes no liquidificador exceto o kiwi, o açúcar e a canela.
  2. Misture tudo. Frite uma fina camada da mistura no óleo de coco pincelado na frigideira. Cozinhe por 1 minuto de cada lado.
  3. Transfira os crepes para um prato. Misture o açúcar com a canela e polvilhe sobre os crepes.
  4. Regue um pouco de chocolate derretido por cima, se desejar.
  5. Corte o kiwi em pedaços e coloque-os ao lado dos crepes.
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Resumo Nutricional:

Existem 118 calorias em 1 dose de Crepes de Aveia e Amêndoa.
Repartição das Calorias: 41% líp, 43% carbs , 16% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
495 kj
6%
118 kcal
Lípidos
5,37g
8%
Lípidos Saturados
1,656g
8%
Lípidos Monoinsaturados
0,004g
Lípidos Poliinsaturados
0,024g
Carboidratos
12,66g
5%
Açúcar
1,85g
2%
Fibras
1,8g
Proteínas
4,78g
10%
Sal
0,34g
6%
Colesterol
0mg
Potássio
90mg
5%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
6%
da IDR*
(118 cal )
6% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (43%)
 
Lípidos (41%)
 
Proteínas (16%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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