Bruschetta de Presunto e Vegetais
Tempo de Preparação: 10 mins
Tipo de refeição :
Snacks
Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: BaPalinhos  Bruschetta de Presunto e Vegetais
Um petisco que dá para servir aos amigos ou como um lanche para quando estiver com pressa.
Ingredientes
Instruções
- Doure o pão na torradeira ou no forno.
- Tempere com o azeite, sal e pimenta.
- Coloque o presunto e distribua os tomates, os rabanetes, o cottage e a rúcula.
- Se quiser, polvilhe um pouco mais de sal e pimenta sobre os ingredientes.
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Resumo Nutricional:
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Existem 217 calorias em 1 dose de Bruschetta de Presunto e Vegetais.
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Repartição das Calorias: 36% líp, 31% carbs , 33% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
906 kj
11%
216 kcal
Lípidos
8,76g
13%
Lípidos Saturados
1,548g
8%
Lípidos Monoinsaturados
3,332g
Lípidos Poliinsaturados
0,753g
Carboidratos
17,37g
7%
Açúcar
4,34g
5%
Fibras
2,6g
Proteínas
18,28g
37%
Sal
0,78g
13%
Colesterol
4mg
Potássio
113mg
6%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (31%)
Lípidos (36%)
Proteínas (33%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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