Receitas - Almoço

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	Risotto de Cogumelos e Abóbora por membro: CarolinaMira Prato saboroso com 6 ingredientes. por dose - Calorias : 295kcal \| Líp: 8,48g \| Carbs : 44,31g \| Prot: 11,29g
	Rissóis de Legumes por membro: magpie.castro Alternativa sem carne rica em proteínas. por dose - Calorias : 183kcal \| Líp: 4,40g \| Carbs : 18,28g \| Prot: 15,88g
	Taças de Atum e Espinafre por membro: pips.88 O café da manhã de preparação de refeição perfeito para toda a família. por dose - Calorias : 72kcal \| Líp: 2,86g \| Carbs : 2,27g \| Prot: 8,42g
	Carbonara por membro: Teresasanchezzzz Refeição satisfatória e rica em proteínas. por dose - Calorias : 877kcal \| Líp: 46,68g \| Carbs : 56,06g \| Prot: 55,43g
	Macarrão Frito Mexido por membro: giselamouteira1 Um prato simples com apenas 5 ingredientes. por dose - Calorias : 365kcal \| Líp: 6,67g \| Carbs : 59,88g \| Prot: 15,53g
	Mexa Fry Macarrão e Legumes por membro: Giselamouteira04 Um prato rico em fibras e sem colesterol, fácil de preparar. por dose - Calorias : 317kcal \| Líp: 1,95g \| Carbs : 62,20g \| Prot: 13,03g
	Misture os Vegetais Fritos com a Salsicha por membro: SusanaLopo Um prato saboroso que fica pronto em menos de 30 minutos. por dose - Calorias : 233kcal \| Líp: 9,30g \| Carbs : 21,76g \| Prot: 15,33g
	Pão Integral por membro: Persida R Um pão com baixo teor de açúcar com textura macia e úmida. por dose - Calorias : 157kcal \| Líp: 2,07g \| Carbs : 27,53g \| Prot: 5,00g
	Penne com Bacalhau por membro: LillaCardoso Este saboroso e satisfatório prato de massa é perfeito para almoçar ou jantar. por dose - Calorias : 466kcal \| Líp: 14,77g \| Carbs : 45,63g \| Prot: 36,13g
	Pizza sem Assar por membro: pips.88 Um prato rápido e fácil de fazer. por dose - Calorias : 349kcal \| Líp: 18,82g \| Carbs : 20,82g \| Prot: 24,42g
	Salada de Couscous com Atum por membro: RomyAlmeida68 Uma salada crua de sabor delicioso e leve. por dose - Calorias : 295kcal \| Líp: 13,24g \| Carbs : 31,97g \| Prot: 14,02g
	Torta Tofu e Tonno por membro: FilipaPedroso Un piatto a basso contenuto di zuccheri e grassi per pranzo o cena. por dose - Calorias : 218kcal \| Líp: 3,05g \| Carbs : 36,25g \| Prot: 10,89g
	Wrap de Frango por membro: anaa3336 Uma refeição deliciosa que fica pronta em menos de 30 minutos. por dose - Calorias : 395kcal \| Líp: 13,12g \| Carbs : 34,32g \| Prot: 33,54g
	Bolas de Peru por membro: Marisfogyi Delicioso prato feito na airfryer. por dose - Calorias : 240kcal \| Líp: 5,92g \| Carbs : 18,53g \| Prot: 26,11g
	Macarrão Preto com Salmão e Camarão por membro: andreiafilipa2916 Uma receita simples, perfeita para almoços ou jantares durante a semana. por dose - Calorias : 1146kcal \| Líp: 44,26g \| Carbs : 91,11g \| Prot: 92,93g
	Salmão Grelhado com Salada de Abacate por membro: Bricio Afonso Um prato saudável e satisfatório que é rápido de fazer. por dose - Calorias : 391kcal \| Líp: 28,25g \| Carbs : 18,71g \| Prot: 18,95g Ainda sem avaliação.

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