Receitas - Pratos Principais

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	Tortilha de Atum por membro: susanasousa1 Tortilha de atum, com tomate e courgete. por dose - Calorias : 169kcal \| Líp: 8,33g \| Carbs : 7,23g \| Prot: 17,41g
	Wrap de Atum por membro: Begue85 Leve, rápido e saudável, um delicioso sanduiche de atum. por dose - Calorias : 442kcal \| Líp: 21,85g \| Carbs : 27,59g \| Prot: 32,85g
	Quiche de Delícias do Mar por membro: pat2396 Quiche de frutos do mar de baixa caloria. por dose - Calorias : 115kcal \| Líp: 7,93g \| Carbs : 5,94g \| Prot: 4,62g
	Iscas de Bacalhau por membro: Vanipaiva Pasteis fofos de bacalhau. por dose - Calorias : 120kcal \| Líp: 7,70g \| Carbs : 6,46g \| Prot: 6,15g
	Almôndegas Frango por membro: Sara Maga Prato com baixo teor de gordura e sem açúcar do forno. por dose - Calorias : 60kcal \| Líp: 2,76g \| Carbs : 0,82g \| Prot: 7,49g Ainda sem avaliação.
	Lula Frita com Legumes por membro: lilianamarquesmatos Fácil de preparar e saborosa lula frita com natas e legumes no vapor. por dose - Calorias : 335kcal \| Líp: 24,22g \| Carbs : 26,17g \| Prot: 10,08g Ainda sem avaliação.
	Muffin de Vegetais por membro: SassyXL8r Fofo, delicioso e cheio de sabor. por dose - Calorias : 356kcal \| Líp: 17,51g \| Carbs : 30,18g \| Prot: 18,84g Ainda sem avaliação.
	Quiche de Atum Low Carb por membro: adrianalecamarques95 Este prato com baixo teor de carboidratos e alto teor de proteínas é ótimo para almoçar ou jantar. por dose - Calorias : 138kcal \| Líp: 5,50g \| Carbs : 6,28g \| Prot: 16,37g Ainda sem avaliação.
	Salmão Grelhado com Salada de Abacate por membro: Bricio Afonso Um prato saudável e satisfatório que é rápido de fazer. por dose - Calorias : 391kcal \| Líp: 28,25g \| Carbs : 18,71g \| Prot: 18,95g Ainda sem avaliação.

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