Receitas - Pratos Principais
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Iscas de Bacalhau
Pasteis fofos de bacalhau.
por dose - Calorias : 120kcal | Líp: 7,70g | Carbs : 6,46g | Prot: 6,15g
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Sopa de Legumes sem Batata
Sopa com vários legumes.
por dose - Calorias : 103kcal | Líp: 3,71g | Carbs : 15,95g | Prot: 3,68g
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Omelete de Atum
Omelete de atum sem adição de gordura.
por dose - Calorias : 104kcal | Líp: 4,64g | Carbs : 3,36g | Prot: 12,11g
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Frango Salteado
Frango salteado com cebola, pimentão vermelho e alhos.
por dose - Calorias : 331kcal | Líp: 13,26g | Carbs : 13,42g | Prot: 38,59g
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Couve à Bolonhesa
Uma forma light e original de comer bolonhesa.
por dose - Calorias : 409kcal | Líp: 28,41g | Carbs : 7,96g | Prot: 30,98g
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Almôndegas de Camarão
Uma forma original de comer almôndegas.
por dose - Calorias : 298kcal | Líp: 8,67g | Carbs : 5,58g | Prot: 47,11g
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Massada de Salmão
Massa com salmão, cogumelos frescos e bróculos.
por dose - Calorias : 298kcal | Líp: 13,07g | Carbs : 26,20g | Prot: 19,13g
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Omelete
Omelete rica em proteina e baixa em carbs.
por dose - Calorias : 340kcal | Líp: 16,32g | Carbs : 10,50g | Prot: 36,72g
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Arroz Integral de Legumes
Arroz saboroso para um almoço ou jantar leve.
por dose - Calorias : 116kcal | Líp: 4,02g | Carbs : 18,63g | Prot: 2,47g
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