Tempo de Preparação: 15 mins
Tempo de Cozedura: 10 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Lulas, espinafres e feijão verde.
Ingredientes
Instruções
- Descongelar os espinafres e o feijão verde, de seguida limpar as lulas e corta-las em tiras.
- Por o azeite e a polpa de tomate a aquecer numa frigideira, assim que começar a borbulhar por as lulas e deixar refugar por 5 minutos.
- Por ultimo juntar os espinafres, o feijão verde e os restantes condimentos. Quando estiver ao seu gosto é só desligar o lume.
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Resumo Nutricional:
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Existem 371 calorias em 1 dose de Lulas com Espinafres.
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Repartição das Calorias: 40% líp, 31% carbs , 30% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
1552 kj
19%
371 kcal
Lípidos
17,05g
24%
Lípidos Saturados
3,045g
15%
Lípidos Monoinsaturados
10,049g
Lípidos Poliinsaturados
2,498g
Carboidratos
29,68g
11%
Açúcar
10,64g
12%
Fibras
13g
Proteínas
29,07g
58%
Sal
1,91g
32%
Colesterol
266mg
Potássio
1090mg
55%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (30%)
Lípidos (40%)
Proteínas (30%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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