Tempo de Preparação: 15 mins
Tempo de Cozedura: 10 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Pequeno Almoço
Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Uma omelete muito fácil de fazer.
Ingredientes
Instruções
- Bater os ovos com as claras, de modo a que fique mais proteica.
- Cortar os legumes aos cubinhos e juntar aos ovos mexidos.
- Colocar um frigideira antiaderente ao lume brando ou na placa (nível 5 ) e juntar o preparado durante 10 minutos.
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 Revisões
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Muitooooo booooom e deliciosoooo
09 abr 15 por membro: borbol
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Muito fácil, rápido e delicioso.
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Receita com apenas 3 ingredientes e sem adição de açúcar refinado.
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Macio, simples e saboroso.
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Lanche saudável, rico e com poucas calorias.
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Resumo Nutricional:
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Existem 200 calorias em 1 dose de Omelete de Legumes.
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Repartição das Calorias: 42% líp, 11% carbs , 47% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
837 kj
10%
200 kcal
Lípidos
9,13g
13%
Lípidos Saturados
2,775g
14%
Lípidos Monoinsaturados
3,4g
Lípidos Poliinsaturados
1,339g
Carboidratos
5,58g
2%
Açúcar
4,2g
5%
Fibras
1,3g
Proteínas
22,87g
46%
Sal
0,74g
12%
Colesterol
372mg
Potássio
497mg
25%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (11%)
Lípidos (42%)
Proteínas (47%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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