Tempo de Preparação: 5 mins
Tempo de Cozedura: 5 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: gateira  Omelete de Legumes
Rápida, baixa em calorias e deliciosa.
Ingredientes
Instruções
- Saltear os cogumelos e a courgette numa frigideira com o azeite com o alho esmagado até ficarem dourados e macios.
- Abrir os ovos para uma tijela e mexer. Adicionar aos legumes na frigideira e deixar cozer em lume brando até ao ponto de enrolar. Distribua o queijo mozarela e enrole a omelete.
- Retire e está pronto a servir. Acompanhe com salada rica, ou legumes cozidos.
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Resumo Nutricional:
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Existem 372 calorias em 1 dose de Omelete de Legumes.
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Repartição das Calorias: 62% líp, 9% carbs , 29% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
1556 kj
19%
372 kcal
Lípidos
26,06g
37%
Lípidos Saturados
10,371g
52%
Lípidos Monoinsaturados
10,393g
Lípidos Poliinsaturados
2,414g
Carboidratos
8,48g
3%
Açúcar
4,19g
5%
Fibras
1,9g
Proteínas
27,21g
54%
Sal
1,17g
20%
Colesterol
463mg
Potássio
666mg
33%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (9%)
Lípidos (62%)
Proteínas (29%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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