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Resultado:
1 dose(s)
Tempo de Preparação:
10 mins
Tempo de Cozedura:
5 mins
Tipo de refeição :
Sobremesas
Pequeno Almoço
Avaliação :
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: Neeltex

Panqueca com Morangos

Panqueca saborosa.

Ingredientes

Instruções

  1. Bate-se os ovos, mistura-se em seguida o coco ralado e o fermento.
  2. Deita-se a mistura numa frigideira e adiciona-se os morangos de forma a que fiquem mais ou menos bem distribuídos por toda a panqueca.
  3. Prepara-se depois a cobertura, misturando o cacau com a manteiga derretida e com adoçante, mexe-se bem até ficar uniforme.
  4. Deitar o creme sobre a panqueca e decorar com um morango.
  5. Bom apetite.
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Resumo Nutricional:

Existem 435 calorias em 1 dose de Panqueca com Morangos.
Repartição das Calorias: 78% líp, 6% carbs , 16% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
1820 kj
22%
435 kcal
Lípidos
36,9g
53%
Lípidos Saturados
23,203g
116%
Lípidos Monoinsaturados
6,834g
Lípidos Poliinsaturados
1,842g
Carboidratos
6,61g
3%
Açúcar
3,98g
4%
Fibras
1,9g
Proteínas
16,68g
33%
Sal
0,36g
6%
Colesterol
454mg
Potássio
203mg
10%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
22%
da IDR*
(435 cal )
22% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (6%)
 
Lípidos (78%)
 
Proteínas (16%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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