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E essa semana promete!!!! Vamos lá!!!
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1378 kcal
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Líp: 61,00g | Prot: 59,31g | Carbs : 172,82g.
Pequeno Almoço: Melancia, Amêndoa Crua. Almoço: Alho, Cebolas, Tomates, Ovo, Carne de Panela, Abobrinha Refogada, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Alface Americana. Jantar: Queijo Meia Cura, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Presunto Picado, Tirolez Requeijão Cremoso, Bauducco Torrada Aveia e Granola com Toque de Mel. Snacks/Outros: Nestlé Kit Kat, Carob House Alfarroba em Barra, Carob House Alfarroba com Coco. mais...
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2250 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
cameçar a semana no gás é perfeito !!!!!!!
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16 set 14 por membro: MBailarina
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Começar a semana no meio da 3a ? 6 taum mi tirando... :P
16 set 14 por membro: rogerpaixao
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não bobinho, eu começoa as minhas semanas na segunda com aula de zumba, que gasta bastante caloria e da o maior pique, vc fica cheio de energia, e dura varios dias... hoje meu treino é circuito que ja queima bastante caloria tambem mas não da tanto pique... tendeu rsrsrsrsr
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16 set 14 por membro: rogerpaixao
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Engraçado, a minha semana começou hj pq ontem foi feriado municipal na minha cidade e eu, pra variar, jaquei... Mas hj to no embalo outra vez rsss
16 set 14 por membro: BÁRBARA MAGRINHA
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